Ich kann da jemand, der hat seine gesamte Ernährung auf LowCarb umgestellt und macht das schon ziemich lange. Was sagst Du, Meissmar?Jungs, ich will euch ja nicht allen den Spaß an LowCarb und so vermiesen. Aber das beste an Diät ist einfach eine Umstellung der Ernährung, ausgewogen und gesund. Kein normaler Mensch zieht so ein LowCarbzeug lange durch und gerade die, die etwas zuviel wiegen, neigen ja dazu, dann auch wieder die Kontrolle zu verlieren.
Eigentlich ist LowCarb eher was für den Durchschnittsdicken als für die Extreme. Und das Atkins dick war....was soll das beweisen? Es gibt auch Ärzte, die rauchen, Aerobictrainerinnen mit fette Arschen, häßliche Schönheitschirugen oder verbrecherische Polizisten. Außerdem ist LowCarb eher eine Ernährungsphilosophie als eine reine Diät. (d.h. man kann es als Diät nutzen, aber eigentlich ist es eine eigene Ernährungsform wie z.B. Vegetarismus). Ich war am Anfang auch skeptisch, aber nur der Selbstversuch kann einen übereugen.LowCarb mag für Leute hilfreich sein, die kurz vor ner Magenverkleinerung stehen oder vielleicht für Models, aber ein etwas speckiger Liner? (nicht persönlich nehmen) Naja. Einfach langfristig denken und etwas am Verhalten ändern und sich für "Risiken" sensibiliseren. Denn 1.) Atkins war selber dick 2.) Diäten sind meistens unsinnig und 3.) Carbs lauern überall da, wo's Spaß macht.
Wo bleibt den da der Genuss und außerdem wo bleiben die Kcal? Um Muskeln aufzubauen, braucht der Körper schließlich Brennstoff. Ich ess am Tag 2000-2500 kcal und hab trotzdem 10 Kilo abgenommen. FdH und diese ganzen "Wenig-Kcal"-Diäten und natürlich LowFAT führen leider zu einem fiesen Yo-Yo-Effekt. Ich ess mich richtig satt und am Abend noch eine Dose Erdnüsse oder Cashew-Nüsse, dann hab ich genug kcal eingefahren.Mein Speiseplan in der Woche (ein Durchschnittstag) sieht ungefähr so aus:
Tagsüber (bis ca. 18:00)
Gurke (1)
Möhren (2-4)
Äpfel (2-3)
Graubrot mit Schinken oder sowas (3)
Wasser (ca. 4l)
Kaffee mit fettarmer Milch (viel)
Aminos
Abends:
Proteinbrei (Powerplay Banane, viel Pulver, wenig Milch)
Salat
Sandwich oder Putenbrust
ab und zu auch Pasta und sowas, Lasagne (halbe Portion)
Isst Du nach diesem Plan jeden Tag? Hängt das einem nicht zum Hals raus?
