Hallo gibt es im Internet oder so Seiten wo es speziell nur für Footballer Übungen für den kraftraum mit trainingsplänen und etc gibt ?
oder Bücher ?
Plan
-
Linebacker#9
- OLiner
- Beiträge: 323
- Registriert: So Jul 22, 2007 20:29
-
Linebacker#9
- OLiner
- Beiträge: 323
- Registriert: So Jul 22, 2007 20:29
-
Rolf Rummel
- Newbie
- Beiträge: 15
- Registriert: Mo Jun 18, 2007 00:23
Lern Englisch!
Bevor Du dir Gedanken über amerikanische S&C Programme machst solltest du evtl. erst einmal anfangen in der Lage zu sein englisch lesen und verstehen zu können.
Dann werden sich deine Fragen auch zukünftig fast von alleine beantworten!
Dann werden sich deine Fragen auch zukünftig fast von alleine beantworten!
-
Linebacker#9
- OLiner
- Beiträge: 323
- Registriert: So Jul 22, 2007 20:29
-
skao_privat
- Defense Coordinator
- Beiträge: 22654
- Registriert: Fr Mai 07, 2004 23:13
ich gehe davon aus, dass du solche programme garnicht umsetzen kannst!
evtl. mal deinen coach fragen, ob er dir ein programm zusammenstellt, das auf dich zugeschnitten ist und nicht prolevel.
ausserdem brauchst du mit dem programm wärend der saison sowieso nich beginnen.
*das soll kein blödes dahergerede sein, sondern ist ein gut gemeinter tip*
evtl. mal deinen coach fragen, ob er dir ein programm zusammenstellt, das auf dich zugeschnitten ist und nicht prolevel.
ausserdem brauchst du mit dem programm wärend der saison sowieso nich beginnen.
*das soll kein blödes dahergerede sein, sondern ist ein gut gemeinter tip*
-
Trismegistos
- OLiner
- Beiträge: 310
- Registriert: So Jan 14, 2007 17:47
- Kontaktdaten:
An andere Footballveteranen:
Macht ihr im Kraftraum eigentlich Power Snatches? Mit diesem hochziehen und Stange zwischen Brust und Kinn ablegen. Das scheint mir ziemlich gefährlich zu sein, weil, bei zuviel Gewicht oder Unkonzentriertheit kippt man shcnell nach hinten. Wie macht ihr die Übung? Und wenn net, welche kann man dafür als Ersatz nehmen?
@Linebacker #9
Kann dir auch den ultimate Guide to weight Training for Football empfehlen. Ist sehr einfahc geschrieben und sollte von jedem, der Football spielt gelesen werden. Mit sehr vielen Trainingsplänen für den, der zu faul ist, sich nen eigenen Plan zu erstellen
Macht ihr im Kraftraum eigentlich Power Snatches? Mit diesem hochziehen und Stange zwischen Brust und Kinn ablegen. Das scheint mir ziemlich gefährlich zu sein, weil, bei zuviel Gewicht oder Unkonzentriertheit kippt man shcnell nach hinten. Wie macht ihr die Übung? Und wenn net, welche kann man dafür als Ersatz nehmen?
@Linebacker #9
Kann dir auch den ultimate Guide to weight Training for Football empfehlen. Ist sehr einfahc geschrieben und sollte von jedem, der Football spielt gelesen werden. Mit sehr vielen Trainingsplänen für den, der zu faul ist, sich nen eigenen Plan zu erstellen
Zuletzt geändert von CoachS am Mi Mai 28, 2008 20:52, insgesamt 1-mal geändert.
Das sind aber keine Snatches, sondern Cleans. Bei Snatches hast du am Ende die Stange überm Kopf.CoachS hat geschrieben:An andere Footballveteranen:
Macht ihr im Kraftraum eigentlich Power Snatches? Mit diesem hochziehen und Stange zwischen Brust und Kinn ablegen. Das scheint mir ziemlich gefährlich zu sein, weil, bei zuviel Gewicht oder Unkonzentriertheit kippt man shcnell nach hinten. Wie macht ihr die Übung? Und wenn net, welche kann man dafür als Ersatz nehmen?
Sind meine Lieblingsübungen
