Guck Dich mal hier um:Naive! hat geschrieben: Weitere VOrschläge immer gerne
http://www.berlin-kobras.de/modules/tin ... x.php?id=4
Fuer das Kurzhanteltraining: Fitx10 (Fitness Program)
Ansonsten sind noch "Kobras Power 2005" und "Every Days" interessant.