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Moin Moin zusammen,

Ich spiele Fullback und Kicker, aushilfsweise TE.
Ich bin 1,75 groß und wiege 112 KG

Bin dieses Jahr erst zum Football gekommen und würde, da wir wohl keine richtige Saison spielen werden, die Zeit nutzen und mich körperlich weiter bringen. Da ich nicht so Hoch spiele, haben wir leider keinen Fitnesscoach der mir da helfen könnte.
Das heißt bisher habe ich einfach online einen Plan rausgesucht, aber bin dann auch auf dieses Forum gestoßen und hier wurde schon angeschnitten das Bodybuilding Pläne für uns als Footballspieler nicht wirklich geeignet sind. Das habe ich auch gemerkt weil es nicht wirklich viel gebracht hat über das Jahr.
Jetzt wollte ich mal hier Fragen ob ihr Pläne habt die man benutzen kann, oder wo ihr das nachschaut ?
Wie gesagt bin ganz neu in dem Sport und hab gefühlt keine Ahnung. Hab gelesen das man viel Funktionelle Kraft antrainieren und keine Isolationsübungen machen sollte, aber kenne da keine Übungen oder wüsste nicht wie ich das im Fitness umsetzen kann.

Vielleicht kurz zu meinen Zielen, ich würde halt gerne Kräftiger/Stärker/Schneller werden und weiter Kicken können (ich weiß viel kommt hier auch per Technik, aber etwas Kraft spielt auch eine Rolle oder?).
Ich schaffe es aktuell aus beruflichen Gründen nur 3mal ins Fitness, dazu kommt noch 2-3mal Football Training selbst.

Wenn Ihr mir helfen könntet wäre super, ich bin für jeden Tipp oder jede Hilfe dankbar.
Schonmal danke für eure Antworten

Kann es sein, dass sich hierher and einen Sleeper Account aufbauen will? Oder genauer mehrere? Ganz unverfänglich Uraltfreds vollpumpen. Und dann mal so einfach nach Lampenvorhängen Furie Gartenlaube fragen. Um dann gleich mit einem anderen Sleeper Account auf italienische Spezialware hinzuweisen?

Ich hab da so einen Sleepaccounter im letzten Italienurlaub in einer Taverne kennengelernt. Der macht das in traditioneller Handarbeit im eigenen Keller des ererbten Familienbetriebs nach den althergebrachten Methoden seines Opas. Kein Internet. Flüsterpost. Möglicherweise auch Lampen.
Guiseppe heisst er.