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Verfasst: Mi Jan 03, 2007 15:11
von Crackman
Ohh 15 kg bei Kniebeugen ist aber ne starke Leistung
Sorry Skao den musste ich dir einfach wegnehmen...
Verfasst: Mi Jan 03, 2007 15:13
von Hansen
Verfasst: Mi Jan 03, 2007 15:15
von guard68
oder Bier
Verfasst: Mi Jan 03, 2007 15:15
von Crackman
Ja echt der stofft doch
Verfasst: Mi Jan 03, 2007 15:54
von skao_privat
Anabierlika
Verfasst: Mi Jan 03, 2007 16:20
von dickeEierWeihnachtsfeier
ach ihr schweine...hab mich doch nur vertippt....
15kg mehr meinte ich!
und ich bin nicht so ein riesiger starker linespieler...als DB kann man mit 15kg schon zufrieden sein
Verfasst: Mi Jan 03, 2007 16:34
von tom_tom
Was machtn ihr für den Nacken und trainiert ihr den überhaupt mit?
Ich mach meistens Shrugs, aber ich frag mich obs da nicht noch Alternativen zu gibt?
Verfasst: Mi Jan 03, 2007 18:40
von dickeEierWeihnachtsfeier
nackenheben (glaub standig rows heissen die auf englisch) ist auch ganz geil für nacken....!!!
Verfasst: Mi Jan 03, 2007 22:50
von skao_privat
nacken -> es liegt mir auf der Zunge. das Wort nicht das andere. Du weißt schon...
Verfasst: Sa Jan 06, 2007 16:44
von dickeEierWeihnachtsfeier
hat jetzt irgendjemand die powerliftig übungen mal gemacht?!
Verfasst: Sa Jan 06, 2007 18:13
von Gonzo
ja ich mach seit einiger zeit deadlifts und hangcleans...ist ziemlich gut für die Beine und für die explosivität in der Hüfte..Hang cleans gehört zu den Grundübungen als Footballspieler.
Man sollte aber auch auf die Technik achten...viele machen ein Hohlkreuz oder Rundrücken