Trainingsplan für Football
Verfasst: Sa Mär 27, 2010 23:05
Hey Leute,
bin neu hier und hab ne Frage: Ich würde gerne mit American Football
anfangen, doch habe dazu Bedenken. Ich bin 19 Jahre alt,65 kg und
untrainiert. Dazu hab ich von anderen Leichtgewichtlern gehört dass sie
nicht mit dem Schmerz von Tackledrills klarkamen=Eure Erfahrungen?.
Bevor ich da alsoanfange würd ich mich gern in Form bringen und n paar
Kilo zulegen. Was haltet ihr von dem Trainingsplan:
MO: Laufen auf Ausdauer + Kraftttraining (Hanteln zu Hause)
DI: Basiskondition: Liegestütze,Klimmis,Kniebeuge
MI: Laufen auf Schnelligkeit (Wie verbessere ich meine Sprintkondition?)
DO: Laufen auf Ausdauer + Kraftttraining (Hanteln zu Hause)
FR: Pause
SA: Laufen auf Schnelligkeit (Wie verbessere ich meine Sprint-
kondition)
Gibt es footballspezifisches conditionstraining dass ich schon zuhause
machen kann?
Auch wenn das jetzt Thema für Diskussionen gibt: Ich habe einen
indischen Vater, von seiner Verwandtschaft, weiß ich das Südinder
eher leicht und dünn sind, die Chancen 80-90 kg (100 auf keinen Fall)
sind also eher schlecht oder nicht?
bin neu hier und hab ne Frage: Ich würde gerne mit American Football
anfangen, doch habe dazu Bedenken. Ich bin 19 Jahre alt,65 kg und
untrainiert. Dazu hab ich von anderen Leichtgewichtlern gehört dass sie
nicht mit dem Schmerz von Tackledrills klarkamen=Eure Erfahrungen?.
Bevor ich da alsoanfange würd ich mich gern in Form bringen und n paar
Kilo zulegen. Was haltet ihr von dem Trainingsplan:
MO: Laufen auf Ausdauer + Kraftttraining (Hanteln zu Hause)
DI: Basiskondition: Liegestütze,Klimmis,Kniebeuge
MI: Laufen auf Schnelligkeit (Wie verbessere ich meine Sprintkondition?)
DO: Laufen auf Ausdauer + Kraftttraining (Hanteln zu Hause)
FR: Pause
SA: Laufen auf Schnelligkeit (Wie verbessere ich meine Sprint-
kondition)
Gibt es footballspezifisches conditionstraining dass ich schon zuhause
machen kann?
Auch wenn das jetzt Thema für Diskussionen gibt: Ich habe einen
indischen Vater, von seiner Verwandtschaft, weiß ich das Südinder
eher leicht und dünn sind, die Chancen 80-90 kg (100 auf keinen Fall)
sind also eher schlecht oder nicht?