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Hallo liebe Gemeinde,
Mich würde mal brennend interessieren, wie ihr denn so im Gym trainiert um euch fit zu halten, bzw. auf die neue Saison vorzubereiten.
Macht ihr viel spezifische Sachen? (Boxjumps, einbeinige Kniebeugen, usw. für Sprintverbesserung oder sowas in der Art) oder einfach nur "normales" Krafttraining? (3er Split, GK-Trainingsplan, etc.)

2er Push/Pull - 3x die Woche. mit 5x5 Splittung

1-2 x die Woche Footballspezifische Sachen : Cleans, Stands&starts mit Gewichten, Boxjumps, Speedsquats, Ausfallschritte, Intervallläufe.