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Hallo liebes Forum,
Ich bin relativ neu im Gym & im Football würde aber gerne 3 mal die Woche mit einem 2er Split trainieren. Heißt A B A und dann B A B.
Dafür würde ich gerne hierein paar Tipps haben was noch außer Kreuzheben, Bankdrücken oder Squats dabei sein sollte.
Da ich Tight End spielen möchte würde ich mich auch über athletische Komponente wie Box Jumps oder was an der Koordinationsleiter machen.

Schön wäre es auch nochmal die Unterschiede im Training zwischen Offseason & Season erklärt zu bekommen.

Zu meinen Maßen,
1,78
94kg
Ziel ist es innerhalb von 1,5 Jahren auf 85kg Muskelmasse zu kommen.

Vielen Dank für alle Tipps

MiningMove hat geschrieben: ↑Sa Okt 27, 2018 21:46
Ziel ist es innerhalb von 1,5 Jahren auf 85kg Muskelmasse zu kommen.

Ui.....

Geh zu jemandem der Ahnung hat und lass dir einen Trainings und Ernährungsplan aufstellen. Der kann das auch im laufer der Zeit anpassen. In einem Forum dafür Tipps zu bekommen bei den Anforderungen würde ich nicht machen.

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Habt ihr da Tipps wer der richtige Ansprechpartner ist?

Als Tight End solltest du an den 1,78 arbeiten

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Da ich noch im Wachstum bin tue ich das ja, allerdings kenne ich kein Trainingsgerät dafür

Alter?

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Leider schon 15, denke mehr als 5 cm werden nicht mehr kommen. Allerdings bin ich auch offen für die Linebacker oder teilweise Defensive End Position, wobei ich wohl auch als Defensive End etwas Größe gebrauchen könnte.