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hey
ich wolllt mal ein paar meinungen dazu einholen wie man sein gewicht effektiv steigern kann. essen tu ich schon so viel ich kann. vielleicht liegts daran was ich ess. schreibt einfach mal eure meinungen und vor allem erfahrungen rein. freu mich über jede antwort.

mfg

nachts alle 2 stunden nen shake:
1kg zucker
1kg butter
je nach geschmack noch ein bißchen kakao oder zimt o.ä.

gut durchmixen und trinken, schnell wieder schlafen gehen.

Tja einfach nur essen soviel man kann ist nicht wirklich effektiv. Effektiv ist zum Beispiel eine Ernährung, die auf den Trainingsplan abgestimmt ist? Trainierst du in der Off-Season regelmäßig im Fitness Studio? Dann brauchst Du eine Nahrung, die den Muskelaufbau und die Fettverbrennung unterstützt. Weißes Fleisch, Reis, Pasta in Maßen, Eiweiß, etc. In der Season ist eher leichte Kost angesagt. Gerade soviel "Dickmacher" um das Gewicht zu halten.

Das Fitnessstudio Deines Vertrauens wird Dir, wenn sie ein gutes Studio sind, einen Ernährungsplan zusammenstellen können. Ergänzende Literatur findest Du in der wunderbaren Welt des Internets.

Greetz Tom

nichts für ungut aber 1 kilo butter und 1 kilo zucker. muß man da net eher aufs klo rennen. is ein bißchen viel oder???

Kannst auch jeweils nur die Hälfte nehmen und dann mit 1l Milch in den Mixer geben. Dann geht's auch leichter runter. Ist halt nicht ganz so effektiv.

Allerdings ist das die Hansen Rezeptur.

Richtige Männer nehme Bier statt Milch

Aber an deiner Stelle würde ich auf DE96 hören

is das deine erfahrung wie du zugenommen hast oder hat dir das jemand erzählt mit der butter und dem zucker

Ich sag nur: Muskeln sind schwerer als Fett..... eh fleissig trainieren nach einem ausgearbeitetem Plan und ernaehr Dich richtig und schon wirst Du an (im Fachjargon)"guter Masse" sprich Muskeln zulegen.
In der Off season trainiere ich immer auf masse und Kraft. in der
pre-season trainiere ich zusatzlich noch Ausdauer und Schnelkraft...

Digga er verarscht dich.

Ich bete für Dich, dass Du noch Jugendspieler bist.

manche leute nehmen das verrückteste zeug um was zu erreichen. man weiß ja nie

warum betest du dafür?

Weil so doof hoffentlich kein erwachsener Mensch sein kann und das glaubt.

es gibt die krankesten sachen...-.

Ich zitiere jetzt mal die Gebrüder Grimm.
Lasse Dir den Bauch operativ öffnen, ein
paar Wackersteine (kein Ytong) rein und
schon sollte das Gewicht kein Problem mehr
sein.
Aber halte Dich dann von Brunnen fern!

Alternativ kannst Du Dir freilich den Toiletten-
gang verkneifen, Dich selbst mit Zinn ausgießen,
Dir Tattoos aus Bleifarbe zulegen, Professor
Hagens um eine Lebendplastinierung bitten oder
gleich einen siamesischen Zwilling transplantieren
lassen.

Du siehst, es gibt so viele Möglichkeiten...