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So isser
Aber lasst ihn schreien, kleine Kinder hören auch irgendwann auf...

Promille brauchst du gar nicht. Der war ja für Renate!
Und was ist der Planfehler?

@ The Renator daumen hoch.
Stimme dir total zu

Das muss jetzt weder eine Auszeichnung, noch eine Bestätigung sein. In Anbetracht deiner vorherigen Beiträge...

Gute Diskussion.

Besser als jede um vermeintliche Short-Cuts und Geldschneiderei!

alles ausser eiweiß und creatin ist müll
wobei man den Eiweißbedarf wunderbar durch normale Ernährung decken kann 2-3g pro kg körpergewicht
ich zitiere Houston Texans Strenght and Conditioning Manual
"Supplements are not more effective than the food you eat"
"Instead of wasting money on supplements, you should use that money to purchase lean meats, fish and chicken."
Und viel Wasser trinken

S.L. hat geschrieben:alles ausser eiweiß und creatin ist müll

prinzipiell richtig! jedoch macht durchaus sinn für einen trainingsanfänger das creatin (was Kre-alkalyn eh noch besser ist) zu ersetzen durch ein gutes multi-vitamin.
creatin ist dann schon eher für die fortgeschrittenen, die nicht auf einem football board voll hobby sportler nach supplement tipps fragen

S.L. hat geschrieben:... man den Eiweißbedarf wunderbar durch normale Ernährung decken kann 2-3g pro kg körpergewicht

auch nur bedingt richtig! decken kann man den bedarf bestimmt, aber ich möchte sehen wie du nach dem training die 200gr Pute 50gr Reis und 50gr Gemüse runterbekommst und, viel wichtiger, so schnell durch die verdauung, dass sie dem körper zur verfügung stehen wenn er sie braucht!
Für jemanden der 2-3 mal die woche football spielt, 3-4 mal die woche Krafttraining macht, und das ganze eher ernst nimmt, denke ich, macht Eiweiß als nahrungsergänzung schon sinn.

S.L. hat geschrieben:ich zitiere Houston Texans Strenght and Conditioning Manual
"Supplements are not more effective than the food you eat"
"Instead of wasting money on supplements, you should use that money to purchase lean meats, fish and chicken."
Und viel Wasser trinken

ich denke nicht, dass man die empfehlungen eines NFL coaches für allzu voll nehmen sollte! nicht das er keine ahnung hat, ganz im gegenteil, aber um einen NFL körper zu ernähren und am laufen zu halten weiß niemand besser, dass es ohne "mittelchen" nicht geht! klar gibt es ausnahmen, aber ich denke nicht, dass es eine diskussion wert ist, ob in der NFL supplements genommen werden!!!

ich denke wenn man hier jemandem empfiehlt eiweiß als ergänzung zu nehmen ist man definitiv auf der sicheren seite! man sollte sich halt bewusst machen, dass alles nichts hilft wenn man nicht dementsprechend trainiert....

Poste doch mal einen Link zum zitierten Manual

das ist ein 70 Seiten Brocken ich hab ihn auf dem PC keine ahnung wo man den im Internet bekommt bei Interesse ne PM
mit Mailaddresse

ach und zu der Sache mit Mittelchen xP
in den Beispiel Ernährungsplan der Texans
wird extremst Limonade und Cola etc. getrunken ob das sehr gesund ist
Amis^^

skao_privat hat geschrieben: Creatin ohne Hilfe von Chemie hergestellt?

niemand interesse am Plan

wenn das nen manual mit so tollen tipps ist wie du hier in auszügen schon präsentiert hast...


NEIN DANKE!

ehm das manual ist hammer
hallo
die Texans trainieren danach xD
das sollte schon etwas sagen ich mein wenn trainier millionen kassieren wissen wie was sie da schreiben ^^

zur qualität von NFL strength coaches möchte ich nur folgenden Artikel zitieren....

http://sportsillustrated.cnn.com/2009/w ... index.html


Daher bleibe ich bei: "Nein Danke!"!