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Ein flyer ist doch so ein kleiner Zettel, wo draufsteht, dass man umbedingt nächstes Wochenende zu irgendeiner Party kommen soll, wo man für läppische 12 Euro Eintritt ein Freigetränk bekommt, was niemanden schmeckt und Musik hören darf, die niemand mag, oder?

Vegeta79 hat geschrieben:Ein flyer ist doch so ein kleiner Zettel, wo draufsteht, dass man umbedingt nächstes Wochenende zu irgendeiner Party kommen soll, wo man für läppische 12 Euro Eintritt ein Freigetränk bekommt, was niemanden schmeckt und Musik hören darf, die niemand mag, oder?

Da mußt du aber noch viel lernen....
Wir könnten dich ja aufklären, aber....

Sagen wir mal so, wenn ich nicht zum Bilder Posten zu blöd wäre würde ich dich aufklären... [/img]

cheergurl_WP hat geschrieben: Also mein schatzi und ich sind gleichzeitig im team gekommen.....

...schade, dass ich das nicht erleben durfte...

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...schade, dass ich das nicht erleben durfte...

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HILFEEE, du machst mir Angst!!! Ich muß schauen daß ich mir am 17. bloß nix kaputt mache...das wäre mir sehr unheimlich...

HILFEEE, du machst mir Angst!!! Ich muß schauen daß ich mir am 17. bloß nix kaputt mache...das wäre mir sehr unheimlich...

Wieso ?? Was ist denn am 18

guard68 hat geschrieben:
Wieso ?? Was ist denn am 18

...da ist der 17. vorbei....

Mangoon33 hat geschrieben:

...da ist der 17. vorbei....

Rischdiiiisch.....
Och, ich glaube Mangoon weiß schon was ich damit meine....

guard68 hat geschrieben:
Wieso ?? Was ist denn am 18

...da ist der 17. vorbei....

Soo ich hol das Ding mal wieder nach oben.

Mein derzeitiger Trainingsplan:

Jeden 2 Tag 10-12 km joggen dazu 5 Tage Studio die Woche (Schultern, Rücken, Beine, Brust, Arme).

Ernährung Mcdonalds (Chickenburger!), Burger King(Panino Delight!), Chinese (gebratene Nudeln mit Huhn) und die guten Barilla mit Fertigsosse.

Ab dem 14.11 werde ich nochmal mit Nahrungsergänzungmitteln starten und dann mein Trainingsprogramm umstellen (HARDCORE )

Sooo ich hol das Ding mal wieder nach oben

Joggen ist derzeit auf nen 3 Tage Rhytmus verlegt, liegt einerseits am Wetter andererseits auch an Zeitmangel. Momentan liege ich bei ca. 12 km in einer Zeit von 60 min.

In der nächsten Woche beginnt die Trainingsprogramm umstellen. Muskelgruppen bleiben: Satz 1 & 2 nun aber mit max Gewicht aber min. 6 Whd bis max 8 Wdh. 3 Satz Pyramide bis zum Muskelversagen. Grosse Muskelgruppen 4 Übungen, kleine 3 Übungen. Zeit von 45 keinesfalls überschreiten.

Über die Nahrungsmittelergänzung hab ich auch wieder lange nachgedacht. Ich hab viele Jahre nix genommen, weil mir das Preisleistungsverhältnis nicht gestimmt hat. Dieses Jahre will ich aber nochmal was probieren, trink halt einfach ein paar Bierchen weniger und schon passt das Budget.

Folgendes hab ich mir rausgesucht mal sehen ob´s was taugt:

http://www.fitnessdepot-berlin.de/produ ... ucts_id=27
http://cgi.ebay.de/MACA-TESTOSTERON-ANA ... dZViewItem

Mal sehen ob diese MACA Zeug wirkt, ist ja momentan in aller Munde.

Ernährung ist fast gleich geblieben, hinzu ist Subway gekommen: Lecker Chicken Breast (ohne Käse!) ...hmmm...

Gewicht derzeit ca. 110 kg

du maschine.....

da muß ich mir ja noch mehr überlegen um dich abzuwerden...

du maschine.....

da muß ich mir ja noch mehr überlegen um dich abzuwerden...

Ach wat, frag nicht nach meinen Bankdrückwerten, seitdem meine Handgelenke hinüber sind (3 Jahre)ist nämlich nix mehr mit Frei & Langhantel nur noch Maschine


Für´s abwerben sind andere aus deinem Umkreis zuständig

Na ja, ich weiß nicht ob man mit diesem Supplement den Mega-Durchbruch in Sachen Aufbau schafft.
Wenn ich mir die Inhaltsoffe so anschaue sieht mir das eher wie eine "Hundsgewöhnliche" Nahrungsergänzung aus Vitaminen, Mineralien gepaart mit ein paar Mehrfachzuckern aus:
TESTOMAC/Maca enthält einen hohen Anteil an Calzium, Zink, Phosphor, Eisen, Jod, Vitamine B1, B2, B6, C, D3, E, 23 der wichtigsten Aminosäuren, Kohlenhydrate, Fructose Glucose, Phytowirkstoffe: Alkaloide, Flavonoide, Phenolverbindungen, Gerbstoffe, Glycoside, Phytosteroide und Saponine.

Aber probiers aus, vielleicht hilft Dir's ....aber Stoff bleibt Stoff, der Steroidersatz von Morgen....bla,bla. Da kann die Werbung schreiben was will.

Ich habs jetzt in mehreren Foren über das Zeug was gelesen, soll ganz gut. Es geht ja nicht um die Mineralien und Mehrfachzucker sondern um den MACA-Zusatz. 900 mg pro Kapsel ist das höchste was ich gefunden habe deswegen Ebay.

Ob´s was bringt werden wir sehen und 40 € ist nicht die Welt da ist Style wesentlich teuerer

Zitat:

"Steroide waren gestern, Testomac wird von Bodybuildern als Testosteronbooster eingenommen, und kann auf natürliche Weise die körpereigene Testosteronbildung anzuregen. Dies ist der beste Grundstock für mehr Kraft, mehr Muskulatur, besseren Pumpeffekt usw.

Ein erhöhter Testosteronlevel kann ein guter Garant für mehr Muskelwachstum sein."

Kann aber auch nicht, oder?!

Ich denke mit 3x joggen und 5x Wuppen bringst du den Körper nicht in Bereiche, in denen Supplements unbedingt notwendig sind.

Bevor Supplements eingesetzt werden, sollten eher Trainings- und Ernährungsregime analysiert und ohne Supplements optimiert werden.

Das ist zweifellos preiswerter und erzielt gleichwertige Effekte.

Aber du kannst natürlich auch Geld ausgeben.