Wintertraining, Saisonplanung usw.

[Mannaman]

Naja, Jungs, nach der Saison ist vor der Saison. Wie lange habt ihr vor, Pause zu machen? Ich werde jetzt erstmal in den Urlaub entschwinden, aber nicht, ohne euch nach euren Zielen und Plänen für 2006 zu fragen.

1) Wann gehts ins Gym?
2) Geht Ihr da nach Plan vor oder trainiert ihr einfach?
3) Wan beginnt bei Euch das Wintertraining mit dem Team?
4) Welche Ziele habt Ihr für Euch gesteckt?

[ska]

1) Wann gehts ins Gym?

Ganzjährig

2) Geht Ihr da nach Plan vor oder trainiert ihr einfach?

Im Winter nach Plan, in der Saison zur Erhaltung.

4) Welche Ziele habt Ihr für Euch gesteckt?

Schmerzfrei zum Trainingsanfang

[guard68]

1) Wann gehts ins Gym?

5 Tage Split as usual:

Bizeps, Trizeps
Beine
Brust
Rücken
Schultern

2) Geht Ihr da nach Plan vor oder trainiert ihr einfach?

Keine konkreten Plan, auf jedenfall alle Grundübungen

3) Wan beginnt bei Euch das Wintertraining mit dem Team?

1. Montag im neuen Jahr

4) Welche Ziele habt Ihr für Euch gesteckt?

Ich werde unbesiegbar!

[guard68]

Schmerzfrei zum Trainingsanfang

Dafür gibts Ibu´s

[stinger]

Zitat:


Schmerzfrei zum Trainingsanfang Smile


Dafür gibts Ibu´s Very Happy

So seh ich das auch!

Ins Gym gehts jetzt dreimal die Woche.

Schon nach Plan, Mischung aus Dogcrap und HIT und superslow Sätze.

Training geht am siebten Oktober los (Kondition und Agility)

Meine Ziele: Mein erster Touchdown, 4 Knockouts in einem Spiel, und natürlich Aufstieg in die Bayernliga

[Mannaman]

Ich trainiere auch das ganz Jahr, nur im Winter na klar total anders.

ich mach erstmal ne Massephase, dann Schnellkraft und dann am Ende noch die Agility-Geschichten. Ich werd dabei erstmal nen 4x pro Woche gehen, jede Muskelgruppe 2x pro Woche, einmal heavy, einmal relaxt.

Ziel: 5 Kilo weniger Fett bis 01/2006
20x100 Kg auffer Bank
Mehr Beinkraft

[Texaner]

Und hier wieder völlig uneigennützig der Hinweis zum Weblog : mein Weg zurück zum aktiven Football! Inkl. Trainingsplan Gym, Erfahrungsberichte, Trainingserfolge und -misserfolge usw.

Bin seit 6 Wochen im Gym und habe bereits sichtbare Erfolge. 6 Kilo (unnötiger "Ballast") weg Gehe jeweils Mo., Di., Do., Fr. für jeweils 90 Minuten pumpen. Zusätzlich entweder 3x die Woche draussen 30-45 Min. laufen oder im Gym aufs Laufband.

Ab Oktober kommt noch Hill-Running am allseits beliebten Teufelsberg in Berlin (der hat seinen Namen nicht ohne Grund) dazu! SPEED KILLS!

[s7eve]

1) nach rückenverletzung endlich wieder, 3x die woche

2) Nach plan

3) irgendwann im dezember

4) 10 kg weniger bis zum november .... 8,5 still to go...

[musketeer54]

1) Das ganze Jahr über, aber jetzt natürlich öfter.

2) So´n bißchen von beidem... Schon nach Plan, aber mehr "freihändig". Also nicht mit Stift und Notizblock.

3) Mitte Oktober soll´s losgehen.

4) Ziele? Ich habe schon genug damit zu tun, meinen alten Stand wieder zu erreichen. War zum Saisonende hin ziemlich fies krank und habe in einem Monat 12 Kilo abgenommen. Als es mir dann kurz vor Saisonende wieder etwas besser ging und ich den Doc überreden konnte, mir das letzte Spiel doch noch zu erlauben (wir hätten schließlich noch absteigen können), habe ich mir in drei Tagen noch schnell 5 Kilo angefressen. War dann nach dem Spiel erstmal 2 Wochen total platt und kann jetzt erst langsam wieder anfangen. Habe also in jeder Hinsicht genug aufzuholen...

[guard68]

20x100 Kg auffer Bank

Respekt, das ist ne Menge...wieviel schaffst du denn jetzt ?

[Hansen]

meine ziele: abspecken, abspecken, abspecken,
physiologisches kraftraining, rücken schmerzfreibekommen ohne ibu´s, kraftausdauer, dann bodyshaping, um an der sideline gut auszusehen!

muß ja die hundert nicht mehr drücken...

[Mannaman]

20x100 Kg auffer Bank

Respekt, das ist ne Menge...wieviel schaffst du denn jetzt ?

Wenn ich gut im Saft bin, so 15-16. Rekord war 18, in einer Creatinphase

[guard68]

20x100 Kg auffer Bank

Respekt, das ist ne Menge...wieviel schaffst du denn jetzt ?

Wenn ich gut im Saft bin, so 15-16. Rekord war 18, in einer Creatinphase

Garnicht übel, zu meinen besten Zeiten waren es nur 16. Aber das ist vorbei und mit den kaputten Handgelenken sind es irgendwie nicht mehr geworden

Dafür liegt mein Rekord auf ner 45° von Gym 80 bei 500 kg (ohne schlitten) und 5-6 Wdh. Leider sind dafür auch die Knie nicht mehr so wie früher

[Mannaman]

Meine Handgelenke machen mir auch zu schaffen. Ich hab so bandagen aus dem K3K Bereich, die sind echt gut. www.k3k.de Dann gehts.

Beine mach ich selten an der Presse. Was ist denn 45° ohne Schlitten? Ach so, Gewicht ohne Schlitten...nachdenken soll helfen.

Tja, man wird nicht jünger.

Da ich kein Freund von Chemie bin, wird es auch ein langer Weg bis zu den 20 werden. Mal schauen. Ich halte Euch auf dem Laufenden (groß oder klein?)

[elCaputo]

Oje, jetzt wird gestrunzt.
Damals, nachem Kriech, da hab ich auch mal nen Panzer weggetragen, der aufe Omma laach. Und das kam nämlich so....

Mamma, ich will kein O-Liner werden, Buhuhuhuh