Ich war gerade beim Krafttraining und hab da nen sehr bekannten Fitness Trainer getroffen der sein Geld damit verdient Übungen zu "erfinden" und in Bücher darüber zu schreiben, ebenfalls ist der Privat Trainer von verschiedenen Profi Tennisspieler.
Jedenfalls hab ich ihn gefragt wie ich meine Sprintfähigkeiten Trainieren könnte. Er meinte um schneller zu werden sollte man viel mit Sprüngen und Kniebeugen arbeiten. Beim Krafttraining sollte man die Beine auf Max/Schnellkraft ( also mit max 15 Wiederholungen und explosiven bewegungen ). Für die Cuts sollte man veralledingen schwere Kniebeugen Einbeinig/Zweibeinig/und in Schräglage machen.
Dazu hat der mir noch einige Übungen gezeigt die leider schwer zu erklären sind... aber wers doch gerne wissen will soll einfach mal bescheid sagen und ich versuchs
Wer weiter Übungen kennt oder Trainingsmöglichkeiten immer schön auflisten ^^
