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- Sa Jul 11, 2015 01:11
- Forum: Players Corner
- Thema: Schnelligkeit erhöhen
- Antworten: 2
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Schnelligkeit erhöhen
Abend, welche Trainingsmethode und Plan wird vorgeschlagen um die Schnelligkeit zu erhöhen. Was ich an Übungen kenne: Tabata: 1. Mache einen 20-Sekunden-Sprint und gehe dabei total an dein Limit. 2. 10 Sekunden laufen, lockern, pausieren 3. Schritt 1 + 2 nochmals 7 mal wiederholen (Total 8 mal). Sei...