Getränke während des Spiels

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matzeglatze
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Getränke während des Spiels

Beitrag von matzeglatze » Sa Mai 05, 2018 18:11

Jahrelang gespielt und nie drauf geachtet.
Was habt ihr in euren Trinkflaschen (ausser Wasser) während des Spiels für die Spieler?
Gesucht und nichts vernünftiges gefunden.
Getränkepulver? Gatorade?
Woher bekommt man das zeug? Werde nicht wirklich schlau beim googeln.
Und vor allem soll es nicht arm machen.

Danke schon mal für die infos.

Anderl
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Re: Getränke während des Spiels

Beitrag von Anderl » Sa Mai 05, 2018 21:50

Viele mischen Magnesium-, Calcium-Tabletten und Vitamin-Tabletten rein.
Da reichen auch die von den Discountern, geht eh mehr um den Geschmack.
Mit Magnesium muß man aber vorsichtig sein, kenne einen Verein, der Wasser immer nur auffüllt und dann trotzdem die "normale" Magnesium-Ladung dazukippt, irgendwann ist die Lösung übersättigt und es gibt Verstopfung und Kreidestaub-Pfürze! :mrgreen: :roll:
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Re: Getränke während des Spiels

Beitrag von EagleZipperHero » Mi Mai 16, 2018 11:48

Wir hatten für den Themenkomplex "Essen & Trinken am Spieltag" einen Pharmazeut/Personal Trainer da, der uns folgenden Hinweis gegeben hat:

Ziel: Salz, Wasser und Kohlenhydratverlust eindämmen

Isodrink problematisch weil
Salzverluste -> geringerer Gradient, verringerter Fluss
verringerte Aufnahme gelöster Teilchen durch verringerten Blutfluss

Lösung: Isodrink halbe Konzentration plus 3-4g Glutamin pro Liter
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matzeglatze
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Re: Getränke während des Spiels

Beitrag von matzeglatze » Mi Mai 16, 2018 15:39

Danke für die Infos

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fitzgerald97
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Re: Getränke während des Spiels

Beitrag von fitzgerald97 » Di Okt 20, 2020 21:05

Während eines Spiels sollte das Getränk dem Körper vor allem Natrium, als auch Kohlenhydrate liefern.
Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DEG) liegt die ideale Konzentration an Natrium bei 300-1000 mg pro Liter, die Kohlenhydratkonzentration bei 40-60 g.

Folgender Artikel erklärt die jeweiligen Vor-und Nachteile von bestimmten Getränken beim Sport:
https://www.worldsoffood.de/diaet-und-a ... sten?.html
Die Gigantomanie des Alltags: der Sport.
© Billy (1932 - 2019), eigentlich Walter Fürst, Schweizer Aphoristiker

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