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Schlank im Schlaf ist wissenschaftlich zumindest in Teilen eher Unsinn, läuft aber auf ne ganz passable Ernährung hinaus. Was man sich sparen kann, ist die Eiweißtrennkost (gutes, auch tierisches Eiweis ist zu keiner Mahlzeit negativ). Im Gegenteil. Komplettes Eiweiß gehört in restlos jede Mahlzeit....

Also ich habe im vorletzten Jahr 45 Kilo abgenommen deshalb denke ich, ich kann was beitragen bzw. laber hier nicht ausm Vakuum oder Internetwissen. Das Allerwichtigste fürs Abnehmen ist "compliance", also sich an die gewählte Ernährungsform halten. Effizienz ist also nicht entscheident, s...

Kommt doch druf an wo er spielt.

Wenn er erstmal in ein ordentliches Team inner Landesliga reinscnuppert, ist es wohl kaum tragisch wenn er nicht 2,5xKörpergewicht Kniebeugt.

Ich persönlich finde, dass die ständige "Früher war's besser" und "Alles geht bergab" Mentalität der Footballfans in Deutschland entscheident dazu beiträgt, dass keiner mehr Bock hat da hinzugehen.

Auf Regio+ Niveau würde ich definitiv zum Wild Bunch greifen, ähnlich gute und durchdachte Offense (Jet/Rocket hat man sich ja jetzt schon in der NFL davon abgegriffen). Ansonsten sind natürlich Wing-T/Doublewing und andere "Sparkader" Offenses eine gute Wahl. Es sei denn man HAT eben eine...

Ok dann will ich das noch etwas ausführen. Prinzipiell gilt auch für Leichtgewichte die Grundsätze der gesunden Ernährung: - Möglichst unverarbeitete/"unprocessed" Nahrung zu sich nehmen. Lieber ein Steak als McD, lieber Lachs statt Schlemmerfilet - Gemüse zu jeder Mahlzeit - Protein zu je...

@ zwaps: nein das stimmt nicht, es gibt menschen die einfach nicht dazu veranlagt sind gewicht aufzubauen. Dazu gehöre ich. Ich trainiere 3 mal die Woche und esse dabei wien blöder. Mir kommts teilweise fast aus den Ohren raus. Aber Zunehmen tu ich nur sehr zäh. Irrglaube, genau wie auch fast jeder...

Kann man den Germanbowl vielleicht als Wiederholung irgendwo gucken?
Oder lässt sich da bei rapidshare/torrent irgendwas machen?


Ich mein, jetzt haben wir ne Übertragung im Fernsehen und dann verschwindet die einfach so in der Versenkung. Irgendwer muss das doch aufgenommen haben?

Wenn du schwerer werden willst und es nicht klappt, futterst du zu wenig.
So einfach ist das.

@zwaps: Bin mir nicht ganz sicher ob du da nicht etwas verwechselst. Kraftdreikamfübungen sind: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Ein Snatch gehört nicht dazu, sondern zum olympischen Gewichtheben, sprich Reissen. Ich habe von Umsetzen gesprochen, was zwar eine komplexe Bewegung ist, aber auc...

Hehehe jo in der Tat kann man soviel joggen. Das ist halt für lange Läufe am WE. Wenn die Knie in Ordnung sind und man gutes Schuhwerk hat, geht das auch klar mit 100 oder 115 Kilo. Ich hab mit 135kg gejoggt und ich jogge mit 90kg. Problematisch wirds meiner Ansicht nach nur, wenn man eher Fett als ...

1. Ich würde für richtige Spielübertragungen (nicht live) Summen von Geld bezahlen. Geht bestimmt vielen Leuten hier ähnlich. 2. Wenn GFL TV jetzt die Hauptseite ist... kann man das nicht etwas eleganter gestalten? Video ist zu winzig (bei vimeo ists ganz groß) und das Menü ist echt zum abgewöhnen. ...

Allanon hat geschrieben:http://www.defrancostraining.com/articl ... part1.html

Rischtisch.

Ich kann die Trainingsdvd (nicht Stronger) von Defranco 1000 doppelplusgut empfehlen.
Das beste, was es zu dem Thema derzeit überhaupt gibt.

Ist IQ nicht nur ausgestattet damit man da Sensoren reinstopfen kann oder so und ansonsten der alte Revo?

Naja egal auf jeden Fall Speed yo nigga

defrancostraining.com wenn du es ernst meinst, dvds kaufen. Alternativ: elitefts.com, Jim Wendler 5-3-1 als pdf zu kaufen, ist etwas einfacher aber weniger sportspezifisch. idealerweise beides zusammen Achso: Grundlagenausdauer (laaaaangsam joggen bis du auf 15-20km bist) um Arbeitskapazität zu stei...