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Ne, also HIT ist doch kaum mit Football kompatibel. Evtl. in der off season, in einer Massephase, aber jetzt wo es bald wieder los geht? Vor allem die Doktrin ständig deulich übers Muskelversagen hinaus zu trainieren ist doch nicht mit 3* Practise und später mit den Gamedays zu vereinbaren. Der Grun...

@soulmanager: Tja meiner Meinung ist da ein Denkfehler dabei, denn: Was braucht der Anfänger um sicher zu trainieren? Richtig, er muss seine Koordination schulen und ein Gefühl für Bewegungsabläufe bekommen. Wie tut er das? Mit dem Erlernen von (relativ) komplexen Bewegungsabläufen, also Mehrgelenks...

@ gloediator: Bei Ausfallschritten gibts verschiedene Möglichkeiten: Mit der Hantel auf dem Rücken, oder vorne auf der Brust, oder auch Kurzhanteln in den Händen. Ich bevorzuge diese Übung durchgängig auszuführen, ist aber im Studio nicht immer möglich. Wichtig sind vor allem möglichst lange Schritt...

@ Gloediator: Ich hatte ja auch nicht geschrieben, dass du jetzt besonders viel Masse draufpacken sollst. Du selbst erwähnst ja den Begriff "Power", einfach ausgedrückt ist Power die Kombination von Kraft und Geschwindigkeit. Dass du mit einem ordenlichen Krafttraining auch Muskulatur zule...

Also ich glaub es Hackt!!!!! :? Da will ein Anfänger mit nem sinnvollen Krafttraing beginnen (siehe Eröffnungspost) und ihr redet es ihm wieder aus? Noch ganz dicht? Und wenn ich schon diesen Schwachsinn mit der Technik lese.... Klar is ne gute Technik im Football wichtig, aber die bekommt er (hoffe...

@Groev: erst mal danke für den Link, schau mir immer mal gerne Amiprograms an. Wenn du dir diese Pläne anschaust, wirst du feststellen, dass sie im wesentlichen übereinstimmen mit WW54 oder meinen Aussagen. Alles grosse(mehrgelenkige), freie Übungen, viele davon mit explosivem Character. Keine Masch...

@ WW54: jepp, dem stimme ich zu. Es dürfen auch 3* die Woche sein, mehr ist meist kontraproduktiv, vor allem wenn noch das Hallentraining 2-3 mal dazukommt. Bei den explosiven Übungen halte ich Umsetzen aus dem Hang in den Stand (power hangcleans) und Push Press (Standstossen) mit Hüfteinsatz für di...

Servus, ich find das GVT für uns Footballer nicht besonders gut geeignet. Grund: Durch das sehr hohe Volumen bleibt kein Raum mehr für andere Übungen, die zweite Übung haste schon kaum noch Power, ne dritte hinterher zu machen, hab ich selbst bei meinem GVT Versuch beim besten Willen nicht mehr gesc...

@zwaps: Bin mir nicht ganz sicher ob du da nicht etwas verwechselst. Kraftdreikamfübungen sind: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Ein Snatch gehört nicht dazu, sondern zum olympischen Gewichtheben, sprich Reissen. Ich habe von Umsetzen gesprochen, was zwar eine komplexe Bewegung ist, aber auch...

Hi Jason, was das Krafttraining angeht: Mach die grossen sieben, als da wären: Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmziehen, Dips, Rudern vorgebeugt, Über Kopf drücken, Bankdrücken. Für exlosive Kraftentwicklung eignen sich besonders gut Umsetzen aus dem Hang und Standausstossen (nicht im Ausfallschritt, son...

So, jetzt mal noch ein Bericht aus Weinheim, bevor dieses Spiel wieder still und heimlich verschwiegen wird... Kurz: entäuschende Adler. Das also ist das Defense Bollwerk der Liga? Naja. Wenig Druck von der D-Line, hab selten so lahmarschige Stunts gesehen. Obwohl wir uns in der zweiten Halbzeit fas...

Hah, Promille, is ja lächerlich. Weinheim hat Zuschauer im Prozentbereich!

Verdammt, Sekunden zu langsam....

Ja klar, die Statistik bezieht sich auch nur auf die erste Halbzeit, frag mich nicht warum....Waren auch meines erachtens Richtung 200. Kannst dir ja mal die Mühe machen und die Laufyards im Drivechart zusammenrechnen, ich hab allerdings kein Bock drauf......

So und hier jetzt mein Vorschlag, mit dem man dieses Dilemma angehen könnte: Vom Verband wird festgelegt, dass jedes GFL und GFL2 Team bis 4 Wochen vor dem ofiziellen Saisonbeginn ein Tryout/ Testing durchführen muss, bei dem alle Spieler des Roosters getestet werden müssen. Diese Ergebnisse müssen ...