einen sehr empfehlenswerten gibts bei BBszene.de:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024
da sind auch gute übungsbeschreibungen zu finden für komplexe übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben. als footballer sollte man natürlich spätestens ab januar auch reißen, umsetzen, stoßen mit machen. allerdings nur, wenn man sich mit der richtigen technik sicher ist.
@alle, die einen guten Plan für Kraft und Masse suchen
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meissmar
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Natürlich ist es richtig, dass man reißen, umsetzen und stoßen machen sollte. aber wer in deutschland hat einen coach oder trainer im studio, der es ihm richtig zeigen kann und ihn weiter betreut, damit die technik sauber ist und bleibt? ich habe die seite empfohlen, weil dort gute pläne (natürlich ohne reißen, umsetzen) sind und die übungen, die verwendet werden auch gut erklärt werden. wer keine gute betreuung zum reißen, umsetzen hat, der sollte es lieber nicht machen und sich an diese pläne halten. die bringen ihn wirklich weiter und er macht nichts falsch.
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hanswurst
- Safety
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- Wohnort: auf einer 32m Yacht vor Monte Carlo
Absolut richtig, was meissmar da schreibt. Cleans and Snatches sind hoch-technische Übungen und müssen 100%ig korrekt ausgeführt werden, da ansonsten Verletzungen drohen.
Allerdings kann dies nicht als Entschuldigung dafür dienen, dass ein (ambitionierter) Spieler sie nicht macht. Neben den vielen amerikanischen Spielern, von denen die meisten sicher Cleans und Snatches können, kann sich jeder Football-Spieler in Deutschland auch an die National Coaches der NFLE wenden. Die sollten alle in der Lage sein, diese Lifts beizubringen.
Insbesondere in der Off-Season, zwischen Oktober und Februar, kann jeder von dem Wissen der NFLE profitieren. Vielleicht sollte man nicht immer nur lamentieren (oder "bitchen"), sondern mal Wissen nutzen, was seit Jahren dem Amateurfootball UMSONST angeboten wird!
Allerdings kann dies nicht als Entschuldigung dafür dienen, dass ein (ambitionierter) Spieler sie nicht macht. Neben den vielen amerikanischen Spielern, von denen die meisten sicher Cleans und Snatches können, kann sich jeder Football-Spieler in Deutschland auch an die National Coaches der NFLE wenden. Die sollten alle in der Lage sein, diese Lifts beizubringen.
Insbesondere in der Off-Season, zwischen Oktober und Februar, kann jeder von dem Wissen der NFLE profitieren. Vielleicht sollte man nicht immer nur lamentieren (oder "bitchen"), sondern mal Wissen nutzen, was seit Jahren dem Amateurfootball UMSONST angeboten wird!
