Fitness Studio Trainingsplan für Lineman

skao_privat · Beitrag von **skao_privat** » Mi Mai 10, 2006 23:40

Führt jetzt etwas weg. da bin ich nicht der Typ zu.

eyerock · Beitrag von **eyerock** » Mi Mai 10, 2006 23:45

um ehrlich zusein is mir mein KF gehalt egal will nur aufm feld was reissn und evtl. gut aussehen dabei is aber eher unwichtig ... deswegen frag iuch hia nach

skao_privat · Beitrag von **skao_privat** » Mi Mai 10, 2006 23:48

Das ist mir schon klar. Aber wenn du deine Kraft nur stationär anwende kannst, bringt sie dir nichts. Stell dich mal wie gesagt bei deinem Auswahl Cpach vor oder frag die Experten beim AFVD. Da solltest du eigentlich nichts falsch machen können!

eyerock · Beitrag von **eyerock** » Mi Mai 10, 2006 23:49

hm wann hab ic hgesagt das ich nen "auswahl" coahc habe? ich bin junior ... ich bin noch nicht in der auswahl da ich rookie bin und 10 wochen erst spiele ... will aber aufjeden auswahl spieler werden ... um jeden preis bzw. um einen legalen preis

hanswurst · Beitrag von **hanswurst** » Do Mai 11, 2006 00:51

Also wenn ich mir diese Posts so durchlese, dann könnte ich fast vermuten, dass sich da jemand einen furchtbaren Spaß mit einigen von euch erlaubt...

Wenn der junge Mann was werden will, dann sollte er sich vor Ort oder in der Nähe mit jemandem fachkundigen über das Thema Ganzjahres-Training auseinandersetzen. Dieses Forum ist sicher nur dazu geeignet, um die nötigen Kontakte zu knüpfen. Mehr würde ich als fahrlässig empfinden, insbesondere bei einem Jugendlichen.

Bandit · Beitrag von **Bandit** » Do Mai 11, 2006 00:52

OK Eyerock da mir der Name doch verdächtig bekannt vorkommt denke ich das du in unserer Jugend spielst. Daher mein Tipp, sprich mit deinem Jugendcoach Sven, der hilft dir sicher gerne dabei ein kleines Programm für dich zu erstellen. Sollte das nicht klappen sprich uns Traienr der 1. Mannschaft an, dann werden wir mal schauen ob wir das nciht geregelt bekommen

Vegeta79 · Beitrag von **Vegeta79** » Do Mai 11, 2006 00:58

1. @ guard: Ich denk doch, ich hab nicht deshalb nur 5 Zeilen dazu geschrieben, wie gefährlich KH und KB bei falscher Technik sein können, damit sich dann ein Anfänger ohne anständige Einweisung da ran wagt. Aber wenn er schreibt, dass da einige BB-Kanten rumlaufen (JaJa, ich weiß, das sind alles Stoffer und haben keine Ahnung von Training), dann wird da doch auch irgendeiner rumlaufen, der ihm die Übungen richtig beibringen kann, eben so, wie ich's geschrieben hab: Wenig Gewicht, bis die Technik stimmt und dann ab geht die Post!

2. @ skao: Exakter als mit einem Caliper bekommst Du den KFA nur über ärztliche Untersuchung. Umfänge sind bestenfalls grobe Schätzwerte, auch wenn ich jetzt erstmal zugeben muss, dass ich mir Deinen Link noch nicht angeschaut hab.

und letzendlich @ eyerock: In einem Bereich hat skao allerdings recht: Alles Eisenbiegen der Welt macht Dich nicht unbedingt zu einem besseren Footballspieler, aber dafür hast Du ja das Teamtraining. Da gibt's zwar, was man so hört, auch Leute, die davon mehr oder weniger Ahnung haben, und das wirst Du als Anfänger nicht unbedingt direkt erkennen können, an was für einen Du grad geraten bist, deshalb hilft es immer, sich auch selbst weiterzubilden.

skao_privat · Beitrag von **skao_privat** » Do Mai 11, 2006 11:28

Vegeta79 hat geschrieben:
2. @ skao: Exakter als mit einem Caliper bekommst Du den KFA nur über ärztliche Untersuchung.

Fast richtig! Nur wollte ich das nicht weiter ausbreiten. Was nützzt es ihm wenn er weiß, dass die genaueste Messung in der Wanne erfolgt?

Thomas #75 · Beitrag von **Thomas #75** » Fr Mai 26, 2006 16:08

Bei Amazon kannst Du folgendes Buch bestellen:

A Chance to Win: A Complete Guide to Physical Training for Football

das ist vom Athletic Director Virgina Tech

oder du schaust mal auf die Internetseiten der Colleges: www.afca.com

und dann unter Links.

Gerade die Division II und III und NAIA - Colleges stellen Ihre Offseason-Workouts zu Download rein.

Lasmiranda Dennsiwillja

Das Fitnessstudio würde dich Fettwert *erhöht* einstufen. Villeicht erst mal etwas reduzieren und dann erst aufbauen!

Kannst ja spasseshalber den navytest machen:
http://www.cactus2000.de/de/unit/massfat.shtml

Lustig aner begerenzt Aussagefähig.

Ich besteh zur Hälfte aus Fett!

Gott sei Dank! ich dachte schon es wäre schlimmer

Abenteurer Harry H.

Ich empfehle K3K mit einer Prise Gewichtheben.

lennard · Beitrag von **lennard** » Di Mai 30, 2006 14:41

scheiss auf dicke arme ! die richtige technik ist wesentlich wichtiger als mehr kraft. schon kacke wenn ein 1,50 m spindeldürrer oline coach nen 130 kg muskelprotz mit nem einfachen punch auf den arsch setzt.
kann dir nur empfehlen schwimmen zu gehen das stärkt den ganzen körper und schont vor allem deine recht jungen gelenke.

DefenseEnd_power #44

servus,
ich wollt euch yungs mal um rat fragen was mein training betrifft,ich denk ihr kennt euch da aus(dürft weng dauern des zu erklären aber ok)
also,ich bin 16,spiel seit nem jahr football und hab wie der eyerock des ziel,richtig was zu erreichen,erstmal in die bayernauswahl.und dafür trainier ich daheim,weil ich kein geld hab für fitnessstudio,nur mit kurzhanteln.früher wars ungefähr ne stunde am tag,aber ich hab jetzt auf 2 trainingseinheiten erhöht,un zusammen dauert des so 2 stunden.auf jeden fall,ich mach halt die standardübungen(hanteln stemmen,hab keine ahnung wie die ganzen übungen heissen)und jetzt wollt ich von euch wissen was ich eventuell besser machn könnte,durch welches gezielte training ich kraft aufbauen kann(is übrigens mei ziel,ich will richtig ein schrank werden,so wie der urlacher,zum beispiel,un übelst kräftig)und ich will vor allem arme un brust trainiern,allgemein nen richtig kräftigen oberkörper.für alle dies intressiert,ich gin 1,74 gross,85 kilo(kein fett)

und ich würd noch gern wissen wie man am besten schnelligkeit trainiern kann,mit welchen übungen,weil des is mein grösstest problem,bin zu langsam.

Mannaman · Beitrag von **Mannaman** » Di Mai 30, 2006 15:36

Junge, mit Kurzhanteln wird das aber nix. Die paar Moppen für einen Monatsbeitrag bei McFit wirste bestimmt von Omma kriegen.

Trainingspläne gibt es so viele wie Trainierende auf der Welt. Informier Dich mal auf www.ironsport.de, IMHO ein recht ordentlicher Anlaufpunkt für solche Fragen. Da gibts auch Links zu Videos, wie man gewisse Übungen richtig macht.

Abenteurer Harry H.

@ lennard

Du zockst doch bei den Dockers #62, oder?

Wenn dem so ist, solltest du vielleicht doch mal überlegen ins Studio zu gehen.

Natürlich ist die Technik sehr wichtig, aber wenn zwei Leute technisch gleichwertig sind, gewinnt derjenige, welcher körperlich fitter ist. Außerdem kann man mit 16 locker mit Krafttraining anfangen, natürlich immer unter der Prämisse, dass man angemessen trainiert und optimalerweise einen Coach oder älteren Mitspieler hat, der einem die Übungen richtig beibringt.

Greetz aus GL