Ich hab mir schon 4 mal das Knie ausgerenkt und bei nem Unfall die Kniescheibe gebrochen und das Kniegelenk aufgerissen. Beim Football kamen dann noch mehrere schwere Prellungen sowie Entzündungen im Knie dazu. Die Menisken, Bänder und Knorpel sind mittlerweile eigentlich nur noch ein einziger Kapitalschaden. Meine Sportarzt hat es mittlerweile aber aufgegeben mir Schach ans Herz zu legen.
Irgendwann lebt man einfach damit. Man muss nur drauf achten das das Knie immer schön warm bleibt und man nicht zu oft eins drauf bekommt.
Diclofenac und Ibuprofen machten es wieder heile
Von Hydrocortison würde ich aber dringend abraten. Zum einen leiden die Nieren brutal darunter zum anderen kann man dadurch reparaturbedürftige Schäden verschleppen und alles noch viel schlimmer machen.