nach einem Bänderiß 3 Wochen mit Krücken zu laufen ist ein Leistung...???
Du möchtest dein Sprunggelenk wieder belasten? - Dann tu es oder frage deinen Arzt ! Guck einfach mal im Internet nach wie dein Fuß(Sprunggelenk) aufgebaut ist, dann kommst du wahrscheinlich weiter als in diversen Foren zu posten.
Und jetzt noch mal etwas einfacher...
Du hast dir die Bänder gerissen (wahrscheinlich auch nur eine Teilruptur) - tut weh und Gelenk wird dick - das hat zur Folge das die Bewegung eingeschränkt ist und durch das Druckgefühl auch Schmerzen entstehen können. (wenn die Schwellung weg ist wieder locker anfangen)
Bänder sichern bzw stabilisieren ein Gelenk - was bedeutet - solange du nicht wieder wegknickst ist alles gut und bräuchtest auch keine Gehilfen (diese sind für deinen Kopf und geben mehr Sicherheit, um nicht wieder umzuknicken).
Das gleiche gilt für Bandagen, die man gerne am Anfang nach einer Verletzung während des Sports tragen kann, um ein besseres Gefühl zu haben, nur ob es sinnvoll ist sie über Jahre zu tragen?? warum sollten sich die Gewebe wieder festigen, wenn sie von Außen gehalten werden?
Also geh wieder trainieren, geh laufen (vielleicht nicht gleich durchs Wurzelholz), mach Beinachsentraining und gewöhn dir keine Schonhaltung an, weil du ja so "schwer" Verletzt bist, sondern bekomm ein Körpergefühl und arbeite kurz unterhalb der Schmerzgrenze.
Geh zum Arzt oder Physio
und poste so etwas nicht im Forum
