Danke, das ist sehr nett! Welche Position spielst du denn?M4V3R!CK hat geschrieben:Marcus, ich würde Dir ja gerne mein Trainings- sowie Ernährungsplan geben, aber dürfte Dir wenig nützen da ich HIT trainiere und mein Ernährungsplan für dich etwas zu "heftig" sein dürfte. Mal abgesehen davon, dass ich ein wenig älter, größer bin wie Du und eine ganz andere Position spiele.
Aber falls Du den TP und EP möchtest, schreib mir eine PN und ich werde sie Dir schicken.
Gruß
Das mit dem Sprinttraining war schon so gemeint, dass ich es ausserhalb des Studios mache#52 hat geschrieben:Also ich würde davon abraten das Sprinttraining mit dem Krafttraining zusammenzulegen. Ein richtiges Sprinttraining sollte man sowieso nur einmal in der Woche machen, wenn man schon Elemente davon im regulären Teamtraining hat. Ich wüsste auch kein Fitnessstudio mit den Möglichkeiten um ein komplettes Sprinttraining durchzuführen, sprich eine Tartanbahn die zumindest mal 30 m lang ist.
Entweder würde ich ein seperates ca 45 Minuten langes Sprinttraining am Wochenende auf deinem örtlichen Sportplatz absolvieren oder 2 mal die Woche 20 Minuten plyometrisches Training, was auch Bestandteil des Sprinttrainings ist, nach dem Krafttraining. Ich persönlich mach letzteres, weils vom Zeit- + Motivationsaufwand her günstiger ist.
Krafttraining mit 16, da sollte es vollkommen ausreichen sich beim Fitnessstudio-heini einen zu holen.
Aber das plyometrischen Training ist schonma ein guter Tipp...
Eben, denn ich bin L-OTmarcus93 hat geschrieben:Danke, das ist sehr nett! Welche Position spielst du denn?M4V3R!CK hat geschrieben:Marcus, ich würde Dir ja gerne mein Trainings- sowie Ernährungsplan geben, aber dürfte Dir wenig nützen da ich HIT trainiere und mein Ernährungsplan für dich etwas zu "heftig" sein dürfte. Mal abgesehen davon, dass ich ein wenig älter, größer bin wie Du und eine ganz andere Position spiele.
Aber falls Du den TP und EP möchtest, schreib mir eine PN und ich werde sie Dir schicken.
Gruß
Denn ich mein wenn du zB. O-Liner spielst, denke ich nicht das es mir unbedingt helfen könnte...
Tranierst du HIT fürs Bodybuilding oder fürs Football?M4V3R!CK hat geschrieben:Marcus, ich würde Dir ja gerne mein Trainings- sowie Ernährungsplan geben, aber dürfte Dir wenig nützen da ich HIT trainiere und mein Ernährungsplan für dich etwas zu "heftig" sein dürfte. Mal abgesehen davon, dass ich ein wenig älter, größer bin wie Du und eine ganz andere Position spiele.
Aber falls Du den TP und EP möchtest, schreib mir eine PN und ich werde sie Dir schicken.
Gruß
Fit-Gym 24
. Aber wie gesagt, kann sein das es für den ein oder anderen viel oder zu wenig ist, da der Plan auf meine Körpergröße (ca1,96) und Gewicht (130kg) ausgelegt ist. Müsstet dann bisschen variieren, zB etwas Kohlenhydrate etc pp.