Ich hätte eine frage und zwar
Kann mir jemand ernährungstipps geben?
Ich möchte AF ab mitte dieses jahres als freizeitsport betreiben. Werde dann wohl defense spielen , cornerback oder mlb , je nachdem wie die zusammenstellung dann ist. Ich hatte vorher noch nie was mit muskelaufbau/kcal zählen oder sonstiger ernährungsspezifischer aufmerksamkeit zu tun
Ich bin 22 jahre alt, 1,76m groß und wiege 80 kg.
Ich würde mich über tipps , tricks und ratschläge sehr freuen!
Vlg und einen schönen Tag
Dexter