frage zu ner übung!
frage zu ner übung!
wollte fragen ob einer von euch weiss wie 1/4 gassers gehen?
Am besten du fragst Deinen Coach.
Aber ich denke du meinst damit ein Sprint übers Footballfeld.
1 gasser währe das Feld quer 2 mal am Stück hin und zurück zu sprinten.
1/4 gasser dann einmal von Teamzone zu Teamzone sprinten.
Aber wenn man das als Konditionstraining am Ende des Training macht sollten 2 gassers mit 30-60 sek Pause das mindeste sein.
p.s. Die genaue Schreibweise kenn ich jetzt auch nicht.
Aber ich denke du meinst damit ein Sprint übers Footballfeld.
1 gasser währe das Feld quer 2 mal am Stück hin und zurück zu sprinten.
1/4 gasser dann einmal von Teamzone zu Teamzone sprinten.
Aber wenn man das als Konditionstraining am Ende des Training macht sollten 2 gassers mit 30-60 sek Pause das mindeste sein.
p.s. Die genaue Schreibweise kenn ich jetzt auch nicht.